作者: F1988 (情歌) 看板: FITNESS
標題: [減肥] 菜單問題出在哪裡
時間: Sat Jun 23 21:56:18 2012
我是否已經詳讀全部置底文：是
基本資料
性別：女
年齡：25
身高：164
體重：69 (想瘦回生小孩前的63kg)
BMI:26
體脂率：32%
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：自製(低脂)起司蛋全麥土司一份 + 茶葉蛋蛋白1~2顆
統一無糖高纖豆漿400cc+一根香蕉
午餐: 糙米薏仁飯半碗 燙青菜一球 雞胸肉炒三菇(秀珍菇+杏胞菇+木耳)
煎 雞蛋豆腐三分之一盒
香蕉一根or小番茄12顆
晚餐: 同上
其他：每天都會喝水約2500cc，不喝飲料
日常作息時間:12點上床睡覺 六點起床跑步
生活型態：在家帶小孩的媽媽
減肥方式: 每天必會運動三十分鐘,從五月開始認真減肥至今體重只掉一KG,
初期是每天一片鄭多燕+ X-bike 30分鐘
體重都沒變但是曲線有很明顯的改善.
現在是每天早起去跑操場or快走 約4.5KM 約一小時
問題陳述：老實說減得很氣餒 因為這幾天不知道是否因為剛開始跑步的原因
體重有往上增加的趨勢!
哀~懷孕胖了18kg 現在還卡6kg
如果可以請救救我吧!!!
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◆ From: 218.167.77.169
推 vanishsea:我覺得吃的似乎有點少，再者，妳都說曲線有明顯改善 06/23 21:37
→ vanishsea:那就不用介意體重了吧 06/23 21:37
→ F1988:說不介意真的好難呀~~~~~~~~~~~~ 06/23 21:38
→ vanishsea:不要量就好啦，跟我一樣當做運動存老本XDDD 06/23 21:38
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: F1988 (218.167.77.169), 時間: 06/23/2012 21:56:18
※ 編輯: F1988 來自: 218.167.77.169 (06/23 21:57)
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