作者: okinawa0603 (軟了啦) 看板: FITNESS
標題: [心得] 瘦身不練腹的後果很可怕 附影片
時間: Thu May 31 21:14:12 2012
96公斤一路瘦下來可以說幾乎全完沒練腹
練腹真的很煩很累很辛苦
可能只有我個人吧！很多人超喜歡練腹的！
腹一定要練！不然後果會像我一樣...
但也不完全算壞啦！還可以彈電吉他
http://www.youtube.com/watch?v=4vMPFuBdtFg&sns=em
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.165.19
推 onlychan:蠻屌的XD，可是看起來胸腹肌肉量好像比較少。撐不起來 05/31 21:20
推 awwooSODA:你肚子鬆到瘋了嗎 =_= 05/31 21:21
→ okinawa0603:我完全不練腹！！好累喔哈哈哈 退伍後在練 05/31 21:23
→ awwooSODA:BABY都被你嚇傻了 05/31 21:23
→ okinawa0603:BABY算滿淡定的........ 05/31 21:25
→ power751124:這跟練腹好像沒啥關係~"~,就贅皮咩.. 05/31 21:30
→ okinawa0603:有練腹撐起來不會這麼鬆 05/31 21:31
推 HarryYu:腹肌有練有差拉,重訓到現在肚子是沒小多少 05/31 21:32
→ steven211:那些會不會慢慢消掉阿 = = 05/31 21:32
→ power751124:ㄟ兜...整體肌肉量撐起來可能會有效果,但單單腹直肌.. 05/31 21:32
→ HarryYu:不過全力縮小腹的話可以把肚子縮個10公分左右 05/31 21:33
→ okinawa0603:power大大我全身都有練喔! 唯腹部和斜方肌沒練 05/31 21:34
推 HarryYu:我覺得練大腿比練腹肌累多了,核心肌群還是加減練吧 05/31 21:38
→ okinawa0603:大腿真的很操！好，我現在每天加入腹肌課表........ 05/31 21:39
→ okinawa0603:核心肌群太弱真的有差.free weight太重身體都會晃 05/31 21:40
推 ipman1990:有笑有推~ 05/31 21:42
推 tangtang0221:我了解,我就是常過苦果的人 05/31 21:50
推 mos888tw:我也有一層 跟你一樣沒練過腹部 不過我覺得有在變小中 05/31 21:50
→ mos888tw:我從跑10km 一直到現在會多加15~30分鐘飛輪 小有成果 05/31 21:50
→ okinawa0603:但核心肌群很重要.核心肌群穩對訓練其他部位很有幫助 05/31 22:06
推 reneeviolet:.............................那個小孩好口連 Q_Q 05/31 22:07
→ Ninau:唔…不蘇湖 @@ 05/31 22:07
推 silia:這...除了開刀切掉 真的可以消失嗎？ 05/31 22:08
→ mos888tw:其實那層多少還是有一點油= = 不是都皮... 05/31 22:09
推 whitestripe:這個讚!!!!!!! 不過皮真的鬆很大 有笑有推 05/31 22:17
→ dragon8332:只好派它出馬!!http://ppt.cc/lYgU 05/31 22:18
→ okinawa0603:對呀！皮上還有滿多油的所以持續重訓有氧慢慢消 haaaa 05/31 22:25
推 smallwalf:XDDDDDD 05/31 22:29
推 saininniang:雖然很白爛，但我笑了XD 05/31 23:29
推 salem7777:嬰兒: ˊ.>ˋ XDD 05/31 23:42
推 cyr1216:好像命運好好玩裡 亞當山德勒剛抽完脂開自己肚皮的玩笑 05/31 23:46
→ cyr1216:小孩沒哭我很意外............. 05/31 23:47
推 become:怎麼會那麼鬆.............. 06/01 00:38
推 liinlisa:太逗趣我笑了 可憐的小孩哈哈 06/01 00:46
推 ktta:只能說笑了 06/01 00:47
推 tactac38:BABY淡定的咧..有笑有推XD 06/01 00:59
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