作者: dofu1943 (那就念吧~~) 看板: FITNESS
標題: [討論] x-bike消肚子?
時間: Mon May 21 21:49:37 2012
剛才無意間爬到一篇文
內容是肚子很大,要怎麼消肚子的討論文
看版友的討論,慢跑應該是消肚子的首選
可是...這一個禮拜以來,幾乎都在下雨
家裡附近也沒有可以天天可以報到的健身中心
本來想說乾脆買台跑步機好了
但是爬文又看到,不會吵到人的跑步機少說10萬起跳...
所以想說...x-bike應該是替代方案了吧
但是,x-bike是坐著騎...會不會反而肚子愈騎愈大啊....
還是說有其他相對於跑步機便宜而且強度足夠到可以消肚子的室內器材?
感謝版友推薦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.37.144
→ dragon8332:我覺得你置底文可以先爬 05/21 21:50
→ hikaruh:持續有氧才是瘦肚子的關鍵,跑步的效率或許比較高 05/21 21:53
→ ipman1990:飛飛飛飛飛飛飛輪輪輪輪輪輪~~~~~~~ (消失在地平線...) 05/21 21:53
→ hikaruh:XBIKE也不錯,可以在家裡邊看電視邊騎,騎個一小時也是飆汗 05/21 21:54
→ dofu1943:d大的意思是置底文的"省錢阻力訓練法"嗎? 05/21 21:55
→ dragon8332:我是說給新手建議那篇 你有看嗎 怎麼會問局部消脂? 05/21 21:57
→ dragon8332:多做有氧運動 控制點飲食 肚子就自然消了~ 05/21 21:58
→ dragon8332:我只有台x-bike 騎的感覺還算ok 不會有肚子越騎越大 05/21 21:59
→ dofu1943:嗯,是這句話吧「有氧瘦全身」,可是...坐著做有氧感覺效果 05/21 21:59
→ dofu1943:會不會比慢跑來得差呢?因為慢跑是全身在運動~~ 05/21 22:00
→ dragon8332:多動就是了...慢跑當然好 下雨的話在室內騎x-bike 05/21 22:02
→ dragon8332:也不錯啊 重點就是要動 共勉之~ 05/21 22:03
→ dragon8332:而且騎x-bike邊看想看的影片不是很棒嗎XD 05/21 22:04
→ dofu1943:了解~因為覺得XBIKE沒有"動"到的感覺~是我觀念有錯嗎? 05/21 22:05
推 joerain:你要踩超過心跳130啊,我都踩阻力4,轉速超過30,雖然心跳 05/21 22:06
→ dragon8332:這您還是可以多爬文 有達到該有強度的有氧運動 20min後 05/21 22:06
→ joerain:表是歡樂表,但都會踩到140以上,會喘飆汗的∼ 05/21 22:07
→ dragon8332:燃燒脂肪效率大增 心跳率有達到標準 時間拉長 05/21 22:07
→ dragon8332:就容易消脂 05/21 22:07
→ dragon8332:#19vB_l5w 這也是置底有的 05/21 22:10
推 chunliz:你需要東榮牌減肥刀 欲瘦陀,就瘦陀,一隻才開二千二哦~~ 05/21 22:38
推 fukyou:http://www.youtube.com/watch?v=FXRAsUOblV4 這影片有十個 05/21 22:42
→ fukyou:音樂也很好 是美軍的 05/21 22:43
→ lingray:運動減肥是長期抗戰 又不是天天在下雨 是吧 05/21 23:23
→ cuteonion:慢跑肚子也沒有在運動啊,大肚在跑的時候晃動不能算他在 05/21 23:40
→ cuteonion:動的咩 05/21 23:41
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