每日財經新聞

作者: kkyychen (....) 看板: FITNESS
標題: [問題] 跳 鄭多燕後 大腿後側 嚴重鐵腿
時間: Sun Jun 10 22:06:48 2012

原PO 平常有跑步習慣
一星期兩到三次 (6K~10K不等)
偶爾也會打籃球
所以應該不算不運動的人

前天好奇
跳了 鄭多燕 有氧舞蹈第一集
套完也不覺得特別累

可是 昨天跟今天
大腿後側超級痠痛
尤其是今天


請問各位
這是因為運動到平常沒用到的肌肉?
還是 已經是運動傷害了?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.214.33
→ masterenfant:只要不是奇怪的痛，就好了吧 06/10 22:18
推 qscxz:我是昨天做完第四片，腿抬起來會抖，今天做第一片，後半蹲 06/10 22:34
→ qscxz:馬桶開始腳會有無力感 應該是操過度 06/10 22:34
→ winkwink:你自己檢查一下有沒有腫大、黑青，有的話就是肌肉斷掉 06/10 22:55
→ winkwink:快點離開椅子去醫院！ 如果只是酸的話，應該是煉到不常用 06/10 22:56
→ winkwink:的肌肉群，她動作滿大的∼做確實的話會用到很多細小肌群 06/10 22:57
→ winkwink:沒事多伸展，拉拉筋∼覺得很痛就不用勉強按摩，觀察兩天 06/10 22:58
→ winkwink:我自己也是第二天筆第一天酸痛，不要擔心∼第三天就好多 06/10 22:59
→ selene79616:你平常有運動的話她的強度應該不至於到受傷~ 06/10 23:13
→ selene79616:我痠痛還是會持續做，可以讓修復的速度比較快，自己 06/10 23:14
→ selene79616:評估一下忍不忍得住，不要勉強。 06/10 23:14
→ selene79616:另外，泡熱水也有助於減緩痠痛~ 06/10 23:15