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作者: banda (笨達阿傑) 看板: FITNESS
標題: [心得] 室內鐵馬X-Bike
時間: Sat May 19 23:31:15 2012
在講心得文前，先報個人資料(4/30時測量)
身高：172
體重：62
年齡：28
體脂：23.7%
X-BIKE購入日：去年4月
人生中身材最為『正常』的一段時光是當兵，雖然沒有什麼肌，至少(自認)肥油不多
當時還曾在康是美量過體脂，大概14左右
這次在5/1勞動節重新啟用，是因為今年4月下旬，某天拿一件喜愛的短褲穿
發現竟然無法扣扣子，頓時猶如五雷轟頂，只能怒罵自己：『你到底在幹什麼』
PS：噗，十分鐘後，跑去附近的"我愛炸G排"買了一堆高熱量食物
(PS這段話大誤!!!!!)
由於公司離家極近，車程只需5分鐘，因此我每天早上都有時間可以起床騎車
原本都是很習慣性騎40分鐘，但某日翻閱<<打造3D健美肌>>這本書
發現自己屬於小寫B型的身材(也就是四肢瘦，但肚子有肥油，像ET)
書內也提及，與其設定自己騎車的時間，倒不如每天騎20-30KM
因此也就改變騎車習慣，到今天為止，一小時可以騎25KM左右
(阻力鈕從一開始裝起來就是調到8)
所以覺得心肺力是有增進的情形，而且也感覺到腹部似乎也從N個月大變成小油圈
當然是希望持續下去的話，能讓腹部變得平坦，進而再去鍛練腹肌
(雖然也沒啥原因，只覺得人生一回，如果能在自個身上看到N塊肌也大心)
不然也曾被姐姐虧：虧你當兵後，都已經曬得像小麥般的膚色
沒個腹肌，很鳥咧你
今日測量
體重沒啥變化，61.2
但體脂已經到18.9%
反正每天早上邊騎邊看影片，騎完沖個涼吃早餐，開開心心去上班
這樣的生活模式也規律多了，加油，如果家中也有X-BIKE的人，別放棄它
最後送給大家一句話：If You Think You Can, You Can!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.88.1
推 flexin:阻力8....(￣□￣|||)a 05/20 00:28
推 hugoworld:172 62不是很標準嗎?體重應不會差太多.我65肚子很大一圈 05/20 02:34
標題: [心得] 室內鐵馬X-Bike
時間: Sat May 19 23:31:15 2012
在講心得文前，先報個人資料(4/30時測量)
身高：172
體重：62
年齡：28
體脂：23.7%
X-BIKE購入日：去年4月
人生中身材最為『正常』的一段時光是當兵，雖然沒有什麼肌，至少(自認)肥油不多
當時還曾在康是美量過體脂，大概14左右
這次在5/1勞動節重新啟用，是因為今年4月下旬，某天拿一件喜愛的短褲穿
發現竟然無法扣扣子，頓時猶如五雷轟頂，只能怒罵自己：『你到底在幹什麼』
PS：噗，十分鐘後，跑去附近的"我愛炸G排"買了一堆高熱量食物
(PS這段話大誤!!!!!)
由於公司離家極近，車程只需5分鐘，因此我每天早上都有時間可以起床騎車
原本都是很習慣性騎40分鐘，但某日翻閱<<打造3D健美肌>>這本書
發現自己屬於小寫B型的身材(也就是四肢瘦，但肚子有肥油，像ET)
書內也提及，與其設定自己騎車的時間，倒不如每天騎20-30KM
因此也就改變騎車習慣，到今天為止，一小時可以騎25KM左右
(阻力鈕從一開始裝起來就是調到8)
所以覺得心肺力是有增進的情形，而且也感覺到腹部似乎也從N個月大變成小油圈
當然是希望持續下去的話，能讓腹部變得平坦，進而再去鍛練腹肌
(雖然也沒啥原因，只覺得人生一回，如果能在自個身上看到N塊肌也大心)
不然也曾被姐姐虧：虧你當兵後，都已經曬得像小麥般的膚色
沒個腹肌，很鳥咧你
今日測量
體重沒啥變化，61.2
但體脂已經到18.9%
反正每天早上邊騎邊看影片，騎完沖個涼吃早餐，開開心心去上班
這樣的生活模式也規律多了，加油，如果家中也有X-BIKE的人，別放棄它
最後送給大家一句話：If You Think You Can, You Can!
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◆ From: 61.228.88.1
推 flexin:阻力8....(￣□￣|||)a 05/20 00:28
推 hugoworld:172 62不是很標準嗎?體重應不會差太多.我65肚子很大一圈 05/20 02:34
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