作者: linhu (hugh) 看板: FITNESS
標題: [討論] 我的脂肪哪去了???
時間: Thu Jun 14 17:01:37 2012
話說
小弟是個油男
體脂肪早晚在25.x%到22.x%間遊走
體重則是在96.97kg間浮動
最近因為有機會到某健身中心體驗
裡面教練有先幫忙測inbody
測出來後還問我你體脂這麼低還要來健身嗎？
讓我聽得有點納悶(．＿．?)
看了一下數據體脂只有12.2% 基本代謝23xx
我那時還笑他們家的inbody壞了
結果再測了一次結果類似
當天晚上就到康是美去量體重
因為要參加活動(真實目的是拿飲料XD)
量的結果體脂肪也是22.x%
因為想去糗那間的顧問XD
所以打算再多找幾家以做佐證
另兩家量出來的結果也是22.x%
今天早上去上課的時候教練又幫我量了一次
體脂11.6% (￣□￣|||)a
我又再奚笑了她家的機器一番XD
說她家的是歡樂機
今天11點左右就又跑到大同運動中心自己花錢再量一次inbody
數據如下
年齡：33
性別：男
身體組成
細胞內液L:40.9
細胞外液L:20.2
蛋白質重：16.3 kg
骨質重：5.00 kg
脂肪重：11.9 kg
身體總水重：61.1
肌肉重：77.4 kg
除脂體重：82.4
總體重：94.4
體脂肪率：12.6 %
脂肪分布：0.84 腰臀比
體液診斷
右臂 3.99
左臂 3.89
軀幹 28.3
右腿 9.82
左腿 9.98
營養評估
Obesity Degree = 116%
BMI = 26.7
BMR = 2192.4 kcal
AMC = 29.5 cm(AC=32.0cm)
BCM = 57.2kg
健康評分 93分
我跟健身房的教練(超壯)說不準
他說不然再量一次
結果大同小異
問題來了
那我這10%左右的脂肪到哪去了
且我看起來一點也不像體脂12.6%的身材阿(教練也說看起來不像XD)
去muscle beach還被眾多前輩說肌肉太少體脂肪過高
不知道這樣是表示身體出了什麼問題嗎???
小弟蠻擔心的
麻煩各位幫忙解答
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 編輯: linhu 來自: 1.167.88.76 (06/14 17:08)
→ rex105:不就是機器誤差嗎 看鏡子最準囉^.< 06/14 17:28
→ linhu:機器誤差是指？ inbody是在兩家不同地點 相隔1小時左右 06/14 17:40
→ linhu:各量兩次 結果都類似 康是美的體脂機則是在30分鐘內3家量完 06/14 17:41
→ linhu:數據也相近 06/14 17:42
→ linhu:若是康是美的體脂機和inbody相比的誤差 10%的誤差應蠻大的耶 06/14 17:46
→ daycat:看照片下巴都快變兩個了...(遠目) 06/14 17:50
推 InoueKosei:若12.2%為真，教練說"這麼低還需要健身嗎"也很不專業 06/14 17:59
推 Kenneth1225:我是覺得不用管這數據 應該不是身體出問題造成的 練就 06/14 18:34
→ Kenneth1225:是了 如果真的不放心 何不去掛個家醫科門診問問呢? 06/14 18:35
推 ipman1990:就算我人稱鍵盤體脂計,還是需要大哥你附個圖阿(茶) 06/14 18:56
推 reneeviolet:http://tinyurl.com/d27jyok <= 你看看像哪位？ 06/14 18:59
→ reneeviolet:http://tinyurl.com/cqxkks4 <= 所以你介於10%跟14%？ 06/14 19:00
拿之前發在mb的圖
http://ppt.cc/ZE~3
http://ppt.cc/VqZh
※ 編輯: linhu 來自: 1.167.88.76 (06/14 19:19)
推 InoueKosei:這樣我確定該12.2%的機器是快樂磅 06/14 19:32
→ lingray:看你的圖 我猜有20%以上 06/14 19:33
推 eddy0622: 把Inbody的那張圖照相上傳你覺得如何 :) 06/14 19:41
推 eddy0622: 列印出來的那張紙 06/14 19:46
一切都是假象 XD 那到底有什麼數值可以參考
不然這600塊好像打了水漂
http://ppt.cc/le-n
※ 編輯: linhu 來自: 1.167.88.74 (06/14 19:52)
→ power751124:所以通常以"變化"作為參考咩，實際值通常看看就好 06/14 20:02
推 mbdd:inbody應該是調到運動員模式了 06/14 20:32
→ mbdd:不過你應該不到20% 如果你照片沒有刻意收小腹的話~ 06/14 20:39
→ linhu:這也有模式可以調喔@@ 不過應該是調到fatty-friendly模式了 06/14 20:50
→ linhu:那我真的好奇我其他數據都沒用了嗎？ 若體脂有錯基代應沒用 06/14 20:51
→ linhu:那其他還有什麼呢？ 06/14 20:52
→ cuteonion:應該有20% 06/14 22:07
→ survivalteru:光看圖像是一定超過20% 06/14 22:10
→ Spartan117:22 23%左右 06/14 22:13
→ yr:版娘的圖比體脂計準多了，而且又穩定 06/14 22:52
→ yr:建議大家不要再去相信體脂計的數據，看圖最準。 06/14 22:53
→ acegikmp:是運動後量的嗎? 不過體脂這東西是浮雲阿... 06/14 23:10
推 mbdd:http://ppt.cc/pKh6 時代雜誌說他15% 大家覺得呢? 06/14 23:11
推 mbdd:原PO 94Kg 不到20%就有18kg脂肪 包在身上看起來就會很篷 06/14 23:17
→ acegikmp:%很詭異..後面有個4%的好像被其他網站歸類在10% 06/14 23:32
→ acegikmp:而且他們完全是運動員體格無誤阿阿阿阿阿阿 06/14 23:33
→ acegikmp:上面說的那個15%深蹲650LB耶!!!妖獸恐怖... 06/14 23:34
→ lingray:15%有這種肚子 我猜是披著人皮的外星人吧 06/15 00:00
→ lingray:這種數據看看笑笑就好 重點還是在視覺效果本身吧 06/15 00:01
→ acegikmp:不過應該也在20%左右而已,驚人的力量也同時會有驚人的肌 06/15 00:21
→ acegikmp:肉量阿 ( ￣ 3￣)y▂ξ 06/15 00:21
→ lingray:如果對照版娘的圖 應該在30%到35%之間吧 .... 06/15 00:26
→ acegikmp:這種健力OR爆發力型的運動員體態幾乎都是這樣的 06/15 00:27
→ lingray:看那肚子、腋下、手臂、胸部的脂肪 說沒30% 我是不信啦... 06/15 00:27
→ lingray:嗯 我是蠻好奇為何這種運動型態的運動員都是這種高脂體型? 06/15 00:28
→ acegikmp:日本那些體型巨大看起來粉油的相撲選手其實體脂也大概在 06/15 00:28
→ lingray:像三鐵、舉重、棒球運動員 爆發力無疑驚人沒錯 但似乎少見 06/15 00:28
→ acegikmp:30%左右而已,這樣子已經非常強壯了 06/15 00:28
→ lingray:體脂低的體型 高體脂對爆發力也沒幫助吧@@? 06/15 00:29
→ acegikmp:對比起他們的肌肉量...體脂已經不算高了... 06/15 00:30
→ lingray:我猜相撲選手體脂通常應該也不僅只有30%左右 06/15 00:31
→ acegikmp:這是有研究報告的..不是用猜的 = =" 06/15 00:32
→ lingray:一大堆男性女乳、肚子大到看不到老二 還有大腿的脂肪浪... 06/15 00:32
→ lingray:呃....那我能說啥咧 大概那些相撲選手都是天生神力吧XD 06/15 00:34
→ acegikmp:不能這樣說 他們體重的基數比一般人高 06/15 00:35
→ acegikmp:所以假設他們有150KG的體重好了 體脂30%也就是有45KG的 06/15 00:35
→ acegikmp:脂肪..囤積在外觀上自然非常驚人 06/15 00:35
→ acegikmp:但是內在的肌肉量須支持他們在150KG的體重快速活動 06/15 00:36
→ acegikmp:所以皮下脂肪所含的肌肉量同樣也是驚人的多 06/15 00:37
→ barsax:你有手汗嗎？ 06/15 00:39
→ acegikmp:至於脂肪跟力量表現的關係...可能需要其他大大來說明了.. 06/15 00:39
推 Aldousphyx:身體對抗 重量占很大的一環阿..肌肉要長90KG很難.. 06/15 00:45
→ Aldousphyx:要長70kg肌肉+20kg肥肉相對簡單.. 06/15 00:48
→ HarryYu:動量守恆.只要肌肉夠力.衝擊力就夠大到撞飛對手 06/15 00:50
推 cleansing010:我記得相撲選手體脂肪很低呀(?) 06/15 01:04
標題: [討論] 我的脂肪哪去了???
時間: Thu Jun 14 17:01:37 2012
話說
小弟是個油男
體脂肪早晚在25.x%到22.x%間遊走
體重則是在96.97kg間浮動
最近因為有機會到某健身中心體驗
裡面教練有先幫忙測inbody
測出來後還問我你體脂這麼低還要來健身嗎？
讓我聽得有點納悶(．＿．?)
看了一下數據體脂只有12.2% 基本代謝23xx
我那時還笑他們家的inbody壞了
結果再測了一次結果類似
當天晚上就到康是美去量體重
因為要參加活動(真實目的是拿飲料XD)
量的結果體脂肪也是22.x%
因為想去糗那間的顧問XD
所以打算再多找幾家以做佐證
另兩家量出來的結果也是22.x%
今天早上去上課的時候教練又幫我量了一次
體脂11.6% (￣□￣|||)a
我又再奚笑了她家的機器一番XD
說她家的是歡樂機
今天11點左右就又跑到大同運動中心自己花錢再量一次inbody
數據如下
年齡：33
性別：男
身體組成
細胞內液L:40.9
細胞外液L:20.2
蛋白質重：16.3 kg
骨質重：5.00 kg
脂肪重：11.9 kg
身體總水重：61.1
肌肉重：77.4 kg
除脂體重：82.4
總體重：94.4
體脂肪率：12.6 %
脂肪分布：0.84 腰臀比
體液診斷
右臂 3.99
左臂 3.89
軀幹 28.3
右腿 9.82
左腿 9.98
營養評估
Obesity Degree = 116%
BMI = 26.7
BMR = 2192.4 kcal
AMC = 29.5 cm(AC=32.0cm)
BCM = 57.2kg
健康評分 93分
我跟健身房的教練(超壯)說不準
他說不然再量一次
結果大同小異
問題來了
那我這10%左右的脂肪到哪去了
且我看起來一點也不像體脂12.6%的身材阿(教練也說看起來不像XD)
去muscle beach還被眾多前輩說肌肉太少體脂肪過高
不知道這樣是表示身體出了什麼問題嗎???
小弟蠻擔心的
麻煩各位幫忙解答
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 編輯: linhu 來自: 1.167.88.76 (06/14 17:08)
→ rex105:不就是機器誤差嗎 看鏡子最準囉^.< 06/14 17:28
→ linhu:機器誤差是指？ inbody是在兩家不同地點 相隔1小時左右 06/14 17:40
→ linhu:各量兩次 結果都類似 康是美的體脂機則是在30分鐘內3家量完 06/14 17:41
→ linhu:數據也相近 06/14 17:42
→ linhu:若是康是美的體脂機和inbody相比的誤差 10%的誤差應蠻大的耶 06/14 17:46
→ daycat:看照片下巴都快變兩個了...(遠目) 06/14 17:50
推 InoueKosei:若12.2%為真，教練說"這麼低還需要健身嗎"也很不專業 06/14 17:59
推 Kenneth1225:我是覺得不用管這數據 應該不是身體出問題造成的 練就 06/14 18:34
→ Kenneth1225:是了 如果真的不放心 何不去掛個家醫科門診問問呢? 06/14 18:35
推 ipman1990:就算我人稱鍵盤體脂計,還是需要大哥你附個圖阿(茶) 06/14 18:56
推 reneeviolet:http://tinyurl.com/d27jyok <= 你看看像哪位？ 06/14 18:59
→ reneeviolet:http://tinyurl.com/cqxkks4 <= 所以你介於10%跟14%？ 06/14 19:00
拿之前發在mb的圖
http://ppt.cc/ZE~3
http://ppt.cc/VqZh
※ 編輯: linhu 來自: 1.167.88.76 (06/14 19:19)
推 InoueKosei:這樣我確定該12.2%的機器是快樂磅 06/14 19:32
→ lingray:看你的圖 我猜有20%以上 06/14 19:33
推 eddy0622: 把Inbody的那張圖照相上傳你覺得如何 :) 06/14 19:41
推 eddy0622: 列印出來的那張紙 06/14 19:46
一切都是假象 XD 那到底有什麼數值可以參考
不然這600塊好像打了水漂
http://ppt.cc/le-n
※ 編輯: linhu 來自: 1.167.88.74 (06/14 19:52)
→ power751124:所以通常以"變化"作為參考咩，實際值通常看看就好 06/14 20:02
推 mbdd:inbody應該是調到運動員模式了 06/14 20:32
→ mbdd:不過你應該不到20% 如果你照片沒有刻意收小腹的話~ 06/14 20:39
→ linhu:這也有模式可以調喔@@ 不過應該是調到fatty-friendly模式了 06/14 20:50
→ linhu:那我真的好奇我其他數據都沒用了嗎？ 若體脂有錯基代應沒用 06/14 20:51
→ linhu:那其他還有什麼呢？ 06/14 20:52
→ cuteonion:應該有20% 06/14 22:07
→ survivalteru:光看圖像是一定超過20% 06/14 22:10
→ Spartan117:22 23%左右 06/14 22:13
→ yr:版娘的圖比體脂計準多了，而且又穩定 06/14 22:52
→ yr:建議大家不要再去相信體脂計的數據，看圖最準。 06/14 22:53
→ acegikmp:是運動後量的嗎? 不過體脂這東西是浮雲阿... 06/14 23:10
推 mbdd:http://ppt.cc/pKh6 時代雜誌說他15% 大家覺得呢? 06/14 23:11
推 mbdd:原PO 94Kg 不到20%就有18kg脂肪 包在身上看起來就會很篷 06/14 23:17
→ acegikmp:%很詭異..後面有個4%的好像被其他網站歸類在10% 06/14 23:32
→ acegikmp:而且他們完全是運動員體格無誤阿阿阿阿阿阿 06/14 23:33
→ acegikmp:上面說的那個15%深蹲650LB耶!!!妖獸恐怖... 06/14 23:34
→ lingray:15%有這種肚子 我猜是披著人皮的外星人吧 06/15 00:00
→ lingray:這種數據看看笑笑就好 重點還是在視覺效果本身吧 06/15 00:01
→ acegikmp:不過應該也在20%左右而已,驚人的力量也同時會有驚人的肌 06/15 00:21
→ acegikmp:肉量阿 ( ￣ 3￣)y▂ξ 06/15 00:21
→ lingray:如果對照版娘的圖 應該在30%到35%之間吧 .... 06/15 00:26
→ acegikmp:這種健力OR爆發力型的運動員體態幾乎都是這樣的 06/15 00:27
→ lingray:看那肚子、腋下、手臂、胸部的脂肪 說沒30% 我是不信啦... 06/15 00:27
→ lingray:嗯 我是蠻好奇為何這種運動型態的運動員都是這種高脂體型? 06/15 00:28
→ acegikmp:日本那些體型巨大看起來粉油的相撲選手其實體脂也大概在 06/15 00:28
→ lingray:像三鐵、舉重、棒球運動員 爆發力無疑驚人沒錯 但似乎少見 06/15 00:28
→ acegikmp:30%左右而已,這樣子已經非常強壯了 06/15 00:28
→ lingray:體脂低的體型 高體脂對爆發力也沒幫助吧@@? 06/15 00:29
→ acegikmp:對比起他們的肌肉量...體脂已經不算高了... 06/15 00:30
→ lingray:我猜相撲選手體脂通常應該也不僅只有30%左右 06/15 00:31
→ acegikmp:這是有研究報告的..不是用猜的 = =" 06/15 00:32
→ lingray:一大堆男性女乳、肚子大到看不到老二 還有大腿的脂肪浪... 06/15 00:32
→ lingray:呃....那我能說啥咧 大概那些相撲選手都是天生神力吧XD 06/15 00:34
→ acegikmp:不能這樣說 他們體重的基數比一般人高 06/15 00:35
→ acegikmp:所以假設他們有150KG的體重好了 體脂30%也就是有45KG的 06/15 00:35
→ acegikmp:脂肪..囤積在外觀上自然非常驚人 06/15 00:35
→ acegikmp:但是內在的肌肉量須支持他們在150KG的體重快速活動 06/15 00:36
→ acegikmp:所以皮下脂肪所含的肌肉量同樣也是驚人的多 06/15 00:37
→ barsax:你有手汗嗎？ 06/15 00:39
→ acegikmp:至於脂肪跟力量表現的關係...可能需要其他大大來說明了.. 06/15 00:39
推 Aldousphyx:身體對抗 重量占很大的一環阿..肌肉要長90KG很難.. 06/15 00:45
→ Aldousphyx:要長70kg肌肉+20kg肥肉相對簡單.. 06/15 00:48
→ HarryYu:動量守恆.只要肌肉夠力.衝擊力就夠大到撞飛對手 06/15 00:50
推 cleansing010:我記得相撲選手體脂肪很低呀(?) 06/15 01:04
全站熱搜
留言列表
