作者: lovebsn ( ) 看板: FITNESS
標題: [閒聊] 受傷期間可以做的運動
時間: Wed Jun 13 23:29:39 2012
昨天騎機車摔車
目前雙膝都有傷
暫時是個跛腳
腳沒辦法彎
沒辦法施力
看起來離可以正常活動應該還要一個月
但不想要讓好不容易養成的運動習慣被中斷
請問這期間有哪些運動可以做的呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 113.61.208.19
推 pw080325043:休息是為了走更長遠的路 06/13 23:39
推 yslong:保持飲食就好，做到不變胖回去，能減肥的運動幾乎都用到腳 06/14 01:38
→ yslong:扣掉游泳，頂多就剩下上半身的重訓，不過休息一個月也不錯 06/14 01:39
推 beatryou:頂多用健身房機器做做上半身的重訓吧..手胸腰腹背 06/14 01:39
→ chunh:好像只能做上半身重訓，腳受傷真的超痛苦！ 06/14 02:36
→ halulu:看看那些操有沒有不用膝蓋的。 06/14 02:50
→ sznf:躺在床上作仰臥起坐....＠＠坐在椅子上舉啞鈴.... 06/14 06:26
→ lovebsn:好...這個月重點放在用啞鈴練手臂... 06/14 10:39
推 reality362:我2月的時候也是騎車受傷 只有腳踝旁的腳板傷比較嚴重 06/14 13:31
→ reality362:別說運動連走路都有問題 各個部位的重要性 06/14 13:33
→ reality362:所以好好的休養吧~ 06/14 13:34
推 vivinanao:仰臥起坐 06/14 17:11
→ lyre:請問鄭多燕墊上那片可以嘛？（因為我今天跌倒也掰咖了＠＠） 06/14 21:41
標題: [閒聊] 受傷期間可以做的運動
時間: Wed Jun 13 23:29:39 2012
昨天騎機車摔車
目前雙膝都有傷
暫時是個跛腳
腳沒辦法彎
沒辦法施力
看起來離可以正常活動應該還要一個月
但不想要讓好不容易養成的運動習慣被中斷
請問這期間有哪些運動可以做的呢？
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推 pw080325043:休息是為了走更長遠的路 06/13 23:39
推 yslong:保持飲食就好，做到不變胖回去，能減肥的運動幾乎都用到腳 06/14 01:38
→ yslong:扣掉游泳，頂多就剩下上半身的重訓，不過休息一個月也不錯 06/14 01:39
推 beatryou:頂多用健身房機器做做上半身的重訓吧..手胸腰腹背 06/14 01:39
→ chunh:好像只能做上半身重訓，腳受傷真的超痛苦！ 06/14 02:36
→ halulu:看看那些操有沒有不用膝蓋的。 06/14 02:50
→ sznf:躺在床上作仰臥起坐....＠＠坐在椅子上舉啞鈴.... 06/14 06:26
→ lovebsn:好...這個月重點放在用啞鈴練手臂... 06/14 10:39
推 reality362:我2月的時候也是騎車受傷 只有腳踝旁的腳板傷比較嚴重 06/14 13:31
→ reality362:別說運動連走路都有問題 各個部位的重要性 06/14 13:33
→ reality362:所以好好的休養吧~ 06/14 13:34
推 vivinanao:仰臥起坐 06/14 17:11
→ lyre:請問鄭多燕墊上那片可以嘛？（因為我今天跌倒也掰咖了＠＠） 06/14 21:41
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