每日財經新聞

作者: daphne1207 (與世無爭) 看板: FITNESS
標題: [討論] 不是很懂各個數據
時間: Fri May 25 00:32:39 2012

第一次發文 害羞

我的身高170
體重58

今天去測了體脂

BMI 20
體脂率 24
肌肉率 30

身體年齡 28

我想要體脂降到20~22
BMI 18~19

每個禮拜都打排球最少兩天
每次最少三小時
沒打球會騎腳踏車
腳踏車數據的CAL都騎1000~1500左右

三餐正常吃~沒特別節食 不吃消夜

早餐 通常是豬排河粉 或是沒吃
午餐 帶家裡便當菜色不一定
晚安 回家吃菜色不一定

恩...第一次發文 不太知道需要PO些什麼資料

體脂率要再下降的話
我是否要再增加我的運動量?
晚餐不吃飯只吃菜會不會好一點

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.31.129
→ robinsa87:不吃飯只吃菜並不會好一點 05/25 00:36
→ daphne1207:但是我沒有不吃澱粉喔~ 05/25 00:37
推 robinsa87:運動量已經OK了,不必增加上去操自己= = 05/25 00:39
→ robinsa87:剩下就是飲食的部分,只不過妳寫得很不明確~"~ 05/25 00:42
推 w1213000:你應該是男的吧 這體重還嫌瘦了 吃到65 增加重訓吧 05/25 02:48