作者: ohyeaah (幻化成風) 看板: FITNESS
標題: [很幹] 減超慢肥超快..吸收太好??
時間: Thu May 24 20:51:18 2012
減肥開始至今也兩個多月了
一共只瘦2公斤
2公斤!!!!! 竟然只有天殺的2公斤!!
原po可是85公斤的肥仔阿! (男 179CM)
說說我減肥的過程:
由於受本版優良的正確減肥知識影響
阿肥我決定正常吃多運動
基本上就是 慢跑40分鐘/比利60分鐘/TurboFire Fire60
每天看心情挑一種做
經過每天記錄體重 我發現
只要我當天正常吃 (早餐饅頭+麥片+蘋果 午餐晚餐便當)
這樣就算我有做上述的運動 體重幾乎還是文風不動(乾..)
一定要晚上很可憐的不吃澱粉類 例如只點滷味的青菜
這樣才會稍微瘦一點點..
然後如果當天正常吃沒運動 一定會胖個將近半公斤回來..
我這樣應該算是吸收超好吧Orz
有沒有版友能提供讓自己吸收變差的方式阿..
雖然我沒有想要快速減肥
但好幾天的努力 一天沒運動又胖回來的感覺真的不是很好= =
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.134.88
推 lb00202549:那我減了快2個月還瘦不到1公斤真是太悲慘了...QQ 05/24 20:53
→ masterenfant:有人想過我之前越減越胖的心情嗎?(淚奔∼ 05/24 20:54
推 ion12113:我兩個月才瘦了一公斤耶!現在三個月了,也沒更瘦Q_Q 05/24 20:54
有樓上的朋友真好
原來很多人跟我一樣悲情..
※ 編輯: ohyeaah 來自: 220.132.134.88 (05/24 20:55)
→ ion12113:我是覺得可能運動強度太弱,可以再多加點 05/24 20:55
→ masterenfant:(回復正常)這個板絕對不會有吸收變差的方式的資訊 05/24 20:56
→ power751124:苦主一堆(咦?),阿龍妳有伴了 05/24 20:56
→ power751124:說真的,我建議還是發個減肥文吧,吃什麼也是很有影響 05/24 20:57
→ power751124:很多人說吃很正常,結果PO出來就.....OOXX... 05/24 20:58
→ ion12113:其實我也沒有很悲情,倒是減得挺開心的,建議發減肥文 05/24 20:59
→ power751124:上禮拜吃太多大餐,結果整個人油了起來,但恢復平常飲 05/24 20:59
→ power751124:食和規律運動一陣子,慢慢又不油了XDD... 05/24 20:59
→ power751124:建立這種飲食和運動習慣才是重要的,用偏激手段後,一 05/24 21:00
→ masterenfant:對阿,不過我現在不是苦主了優∼我是阿龍(挺) 05/24 21:02
→ power751124:回復自己所謂"正常吃",結果照胖..挺心酸的不是嗎? 05/24 21:03
→ chunliz:你可以想想你當年花多久養肥2公斤... 05/24 21:09
2公斤? 很快阿 一周八
另外關於發減肥文 由於我爬文找到好幾篇跟我差不多的減肥文
也看過很多版娘的建議了
所以我大概知道自己的方向與目標
只是覺得自己吸收實在太好...Orz
※ 編輯: ohyeaah 來自: 220.132.134.88 (05/24 21:13)
推 robinsa87:一天沒運動就胖回來?你的胖只是帳面上的數字嗎 05/24 21:12
→ edina:也要看你的便當內容是什麼 05/24 21:22
推 power751124:吸收好-->較有能力抵抗外界變化,什麼時候變壞事了XD 05/24 21:31
→ daycat:吸收好的意思是...能像蟑螂一樣連吃輪胎都能生存!?(抖) 05/24 21:34
→ HarryYu:不要把瘦不下來的原因全歸咎於體質好嗎..... 05/24 21:41
→ onexgear:都看過板娘的文了,怎麼會只注意體重呢? 05/24 21:49
→ masterenfant:板娘也說過,體質=先天+後天 05/24 21:50
→ reneeviolet:只有後天的努力調養才能扭轉基因的悲情(先天不良) 05/24 21:59
→ reneeviolet: ^^^^不是the day after tomorrow那個後天 05/24 22:00
推 smallwalf: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^台譯明天過後 05/24 22:03
→ reneeviolet: 就是後天 05/24 22:03
→ smallwalf: 所以林默娘是26 05/24 22:05
→ lingray:我在想油了起來的power是啥樣子.... 05/24 22:14
→ reneeviolet: 砲兒變泡油 ┐(─__─)┌ 05/24 22:15
→ lingray:不知為何 我的想像是蠟筆小新在油池裡面游來游去.... 05/24 22:17
推 beatryou:呃..不可能吧 只有一天的體重有辦法看出是胖還瘦? 05/24 22:17
推 baby03201:我默默跟版娘菜單跑,兩個禮拜腰間的肥肉變小了耶~ 05/24 22:23
→ baby03201:好吧...其實我還偷吃了小士力架>3< 05/24 22:26
推 jrnb:加個重訓試試唄!!然後版娘說沒事多喝水多喝水沒事XD~ 05/24 22:29
→ aliciahericc:不要在乎體重!身型才是關鍵∼我1個月瘦1公斤 05/24 22:47
→ aliciahericc:但是腰間肉少了一大圈,我165/54 05/24 22:47
推 power751124:http://ppt.cc/Trrr 05/24 22:54
→ unionsavior:可以PO體脂率嗎? BMI其實只適用於特定的樣本 05/24 23:09
→ reneeviolet:幫樓上補個淺顯易懂的圖=>http://tinyurl.com/d27jyok 05/24 23:33
推 tomokazu:你一週胖2KG的話 20歲就2000KG以上囉 05/24 23:44
推 cleansing010:我覺得你現在減到的是油 增加的是肌肉 05/25 00:12
→ dragon8332:飲食? 還有你可以看看體脂的變化 體重絕對不是唯一 05/25 00:23
→ dragon8332:體重做一天運動就想改變 ...真的有爬文? 05/25 00:26
→ dragon8332:要改變體重也很簡單啊 清個宿便瞬間變瘦... 05/25 00:27
推 halulu:吸收好很棒呀! 05/25 00:34
推 LionaSax:瘦慢一點比較好啊,這樣也比較不會復胖哦。0.0 05/25 00:55
推 joyhsci:我跟你很像,吸收超好全家都胖嘟嘟的,基因就是肥肥的 05/25 01:34
→ joyhsci:一開始減少吃多動第一個月瘦7公斤,接下來努力運動正常吃 05/25 01:35
→ joyhsci:5 個月竟然只瘦了8公斤(我原先很重喔),還去醫院檢查 05/25 01:36
→ joyhsci:是否有甲狀腺或代謝疾病,結果很健康,只好努力減,現在我 05/25 01:37
→ joyhsci:大約已減去快1/2了,所以運動再運動,多吃自然健康食物, 05/25 01:38
→ joyhsci:持之以恆,戲棚站久了就是你的了... 05/25 01:38
→ dragon8332:樓上好帥.. 05/25 01:47
推 ddrmaxsky:送你一帖萬靈丹(重點還免錢)~ 多喝白開水、多喝水多喝水 05/25 01:52
→ ddrmaxsky:喝水可以幫助代謝、間接幫助減脂,又可排毒、保養皮膚等 05/25 01:54
- May 25 Fri 2012 03:02
[很幹] 減超慢肥超快..吸收太好??
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