每日財經新聞

作者: minigirl0412 (小小小霹靂) 看板: FITNESS
標題: Re: [討論] 請問橢圓機正確踩法
時間: Wed Jun 6 22:47:07 2012

: 我自己有買一台，根據「裝機」人員的說法：
: 1.身體要打直
: 不要像騎飛輪一樣往前彎
: ●
: ＼／ ╡
: ／ ├ ﹦ ╴
: ＼ ﹦ （ ）
: ≡≡≡≡≡≡
: 2.身體不要固定，要隨著腳步擺動
: 換言之，是全身律動，而非下半身律動
:
: 推 yaphyra:踩時腳根不能抬起 腳掌平穩的放在踏板上 這樣大腿很酸 06/22 11:36


請問踩時腳根抬起會怎樣呢?因為我做了六個月都是有抬起的狀態，腳板會有點麻麻的
其他倒是還好，還是抬起也無所謂呢?台元的健身房教練都不會主動教...除非有發問

而我看大家也都有抬起....就跟著抬了@@

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◆ From: 61.216.118.205
推 shuh:抬起用的力會大部份用到小腿的力量，如果腳根固定住，用的會 06/06 22:54
→ shuh:是大腿的力量較多! 一樣可以達到有氧，但我就因為姿勢不對 06/06 22:55
→ shuh:造成了足底筋膜炎，可以參考18002的文章 06/06 22:55